几种游泳教程视频共：25.63GB

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文件名称：	几种游泳教程视频共：25.63GB
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文件创建时间：	2021-9-22 22:41:07

目录：【几种游泳教程】
目录：【几种游泳教程】
目录：【几种游泳教程/游泳教程】
    教你学游泳.pdf　[1.88MB]
目录：【几种游泳教程/04蛙泳教学】
    11游泳后的伸展运动_ZH_hd.mp4　[151.75MB]
    10蛙泳_手臂划水动作练习_2_ZH_hd.mp4　[90.67MB]
    09蛙泳_手臂划水动作练习_1_ZH_hd.mp4　[102.37MB]
    08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_ZH_hd.mp4　[134.36MB]
    07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_ZH_hd_.mp4　[119.92MB]
    06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_ZH_hd.mp4　[161.47MB]
    05蛙泳_如何改善手臂划水动作_ZH_hd_.mp4　[122.26MB]
    04蛙泳_基本游泳动作_ZH_hd.mp4　[188.08MB]
    03入水技巧_ZH_hd.mp4　[150.00MB]
    02游泳入门_游泳前下半身热身_ZH_hd.mp4　[122.28MB]
    01游泳入门_游泳前上半身热身_ZH_hd.mp4　[151.32MB]
目录：【几种游泳教程/03仰泳教学】
    12游泳后的伸展运动_ZH_hd.mp4　[151.75MB]
    11仰泳_腿部打水提升练习_ZH_hd_.mp4　[179.88MB]
    10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_ZH_hd.mp4　[137.41MB]
    09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_ZH_hd.mp4　[146.52MB]
    08仰泳_前滚翻转身_ZH_hd.mp4　[231.94MB]
    07仰泳_改善腿部打水动作_ZH_hd.mp4　[151.01MB]
    06仰泳_手臂划水动作_ZH_hd.mp4　[122.00MB]
    05仰泳_头部姿势_ZH_hd_.mp4　[176.65MB]
    04仰泳_游泳基本动作_ZH_hd.mp4　[167.07MB]
    03入水技巧_ZH_hd.mp4　[150.00MB]
    02游泳入门_游泳前下半身热身_ZH_hd_.mp4　[122.28MB]
    01游泳入门_游泳前上半身热身_ZH_hd.mp4　[151.32MB]
目录：【几种游泳教程/02自由泳教学】
    11游泳后的伸展运动_ZH_hd.mp4　[151.75MB]
    10自由泳_打腿练习_ZH_hd.mp4　[141.34MB]
    09自由泳_单臂划水_ZH_hd.mp4　[118.84MB]
    08自由泳_如何翻滚转身_ZH_hd.mp4　[205.70MB]
    07自由泳_如何换气_ZH_hd.mp4　[157.43MB]
    06自由泳_打腿_ZH_hd.mp4　[139.88MB]
    05自由泳_划水_ZH_hd_.mp4　[167.46MB]
    04自由泳_基本动作介绍_ZH_hd.mp4　[146.07MB]
    03入水技巧_ZH_hd.mp4　[150.00MB]
    02游泳入门_游泳前下半身热身_ZH_hd.mp4　[122.28MB]
    01游泳入门_游泳前上半身热身_ZH_hd_.mp4　[151.32MB]
目录：【几种游泳教程/01如何克服对水的恐惧】
    22螺旋式游泳姿势_ZH_hd.mp4　[155.51MB]
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    17如何在水下翻跟斗_ZH_hd.mp4　[129.21MB]
    16如何在水中倒立_ZH_hd.mp4　[149.70MB]
    15基本游泳动作_避免呛水_ZH_hd.mp4　[132.23MB]
    14基本游泳动作_呼吸基础练习_ZH_hd_.mp4　[136.76MB]
    13基本游泳动作_呼吸_ZH_hd.mp4　[140.03MB]
    12基本游泳动作_在水中游进_ZH_hd.mp4　[184.53MB]
    11基本游泳动作_仰面漂浮_ZH_hd.mp4　[158.47MB]
    10游泳入门_跳入水中_ZH_hd.mp4　[171.28MB]
    09游泳入门_游过水中的障碍物_ZH_hd.mp4　[143.80MB]
    08游泳入门_在深水区游动_ZH_hd.mp4　[162.65MB]
    07游泳入门_在水中游动_ZH_hd.mp4　[124.26MB]
    06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_ZH_hd_.mp4　[147.55MB]
    05游泳入门_如何恢复站姿_ZH_hd.mp4　[116.93MB]
    04游泳入门_把头浸入水中_ZH_hd_.mp4　[179.03MB]
    03游泳入门_第一次下水_ZH_hd.mp4　[178.82MB]
    02游泳入门_第一次接触水_ZH_hd.mp4　[130.30MB]
    01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_ZH_hd.mp4　[102.38MB]
目录：【几种游泳教程/游泳教程/游泳总汇】
目录：【几种游泳教程/游泳教程/4种游泳方式】
    跟我学自由泳.rmvb　[210.73MB]
    跟我学仰泳.rmvb　[174.37MB]
    跟我学蛙泳.rmvb　[251.90MB]
    跟我学碟泳_.rmvb　[190.36MB]
目录：【几种游泳教程/04蛙泳教学/05蛙泳自由泳24集】
    【课时9】非常规练习法.flv　[23.11MB]
    【课时8】蛙泳错误动作精析_.flv　[44.20MB]
    【课时7】蛙泳的手脚配合.flv　[58.33MB]
    【课时6】蛙泳的手部练习.flv　[43.16MB]
    【课时5】蛙泳的腿部练习.flv　[88.01MB]
    【课时4】蛙泳的水中平衡.flv　[33.67MB]
    【课时3】蛙泳的呼吸.flv　[19.04MB]
    【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施_.flv　[20.98MB]
    【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv　[26.69MB]
    【课时23】关于身体能力的开发.flv　[39.15MB]
    【课时22】自由泳特殊练习法.flv　[18.62MB]
    【课时21】自由泳能力的提高.flv　[65.71MB]
    【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv　[55.27MB]
    【课时1】泳具介绍.flv　[31.89MB]
    【课时19】自由泳手脚配合.flv　[46.73MB]
    【课时18】自由泳上肢动作学习.flv　[154.82MB]
    【课时17】自由泳腿部动作学习_.flv　[74.63MB]
    【课时16】正确认识自由泳_.flv　[9.16MB]
    【课时15】自由泳教程前言.flv　[22.45MB]
    【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv　[35.35MB]
    【课时13】游进中身体下沉的原因.flv　[11.61MB]
    【课时12】陆地力量训练方法.flv　[23.60MB]
    【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv　[16.05MB]
    【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv　[41.31MB]
目录：【几种游泳教程/游泳教程/游泳总汇/赠品】
目录：【几种游泳教程/游泳教程/游泳总汇/游泳教学视频17集】
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