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健身房器械使用中文讲解教程真_共:1.04GB
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文件名称:
健身房器械使用中文讲解教程真_共:1.04GB
文件总数量:
87条
压缩文件数量:
0条
压缩文件比:
0%
疑似加密文件:
0条(需要授权播放的文件)
文件创建时间:
2020-9-27 14:51:23
目录:【健身房器械使用中文讲解教程】
目录:【健身房器械使用中文讲解教程】
【腰部】坐姿器械腰部后屈.f4v
【腰部】罗MA凳挺身.f4v
【腰部】俯卧挺身.f4v
【胸部】坐姿推胸.f4v
【胸部】坐姿器械夹胸.f4v
【胸部】哑铃卧推.f4v
【胸部】哑铃飞鸟.f4v
【胸部】卧推.f4v
【胸部】钢索夹胸_.f4v
【小腿】哑铃站姿提踵.f4v
【下腹部】悬垂举腿.f4v
【肩部】哑铃颈前推举(前).f4v
【肩部】哑铃侧平举(中).f4v
【肩部】杠铃提拉(中).f4v
【肩部】杠铃前平举(前).f4v
【肩部】杠铃颈前推举(前).f4v
【肩部】俯身哑铃飞鸟(后)_.f4v
【股四头肌】坐姿腿屈伸.f4v
【股四头肌】哑铃箭步蹲.f4v
【股四头肌】深蹲.f4v
【股四头肌】倒蹬.f4v
【股二头肌】直腿硬拉.f4v
【股二头肌】俯卧勾腿.f4v
【肱三头肌】仰卧杠铃窄推.f4v
【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸.f4v
【肱三头肌】哑铃俯身臂屈伸.f4v
【肱三头肌】器械下压_.f4v
【肱三头肌】杠铃仰卧臂屈伸.f4v
【肱三头肌】钢索双臂下压.f4v
【肱三头肌】单臂反握下压_360P.f4v
【肱二头肌】坐姿器械弯举.f4v
【肱二头肌】坐姿牧师凳杠铃弯举.f4v
【肱二头肌】哑铃弯举_.f4v
【肱二头肌】曲杆杠铃弯举.f4v
【肱二头肌】钢索弯举_.f4v
【肱二头肌】锤式弯举.f4v
【腹肌】坐姿腹部器械下压_.f4v
【腹肌】仰卧起坐.f4v
【腹肌】仰卧卷腹_.f4v
【大腿内侧肌肉】大腿内收.f4v
【侧腹部】坐姿腹部器械扭转_.f4v
【侧腹部】哑铃体侧屈.f4v
【背部】坐姿划船.f4v
【背部】哑铃划船_.f4v
【背部】颈前下拉.f4v
【背部】杠铃划船.f4v
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4】
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/胸部】
【胸部】坐姿推胸.mp4
【胸部】坐姿器械夹胸_.mp4
【胸部】哑铃卧推.mp4
【胸部】哑铃飞鸟.mp4
【胸部】卧推.mp4
【胸部】钢索夹胸.mp4
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/腿部】
【小腿】哑铃站姿提踵.mp4
【股四头肌】坐姿腿屈伸.mp4
【股四头肌】哑铃箭步蹲.mp4
【股四头肌】深蹲_.mp4
【股四头肌】倒蹬.mp4
【股二头肌】直腿硬拉.mp4
【股二头肌】俯卧勾腿.mp4
【大腿内侧肌肉】大腿内收.mp4
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/肩部】
【肩部】哑铃颈前推举(前)_.mp4
【肩部】哑铃俯身提拉(后).mp4
【肩部】哑铃侧平举(中)_.mp4
【肩部】杠铃提拉(中).mp4
【肩部】杠铃前平举(前).mp4
【肩部】杠铃颈前推举(前).mp4
【肩部】俯身哑铃飞鸟(后).mp4
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/肱三头肌】
【肱三头肌】仰卧杠铃窄推_.mp4
【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸.mp4
【肱三头肌】哑铃俯身臂屈伸.mp4
【肱三头肌】器械下压.mp4
【肱三头肌】杠铃仰卧臂屈伸.mp4
【肱三头肌】钢索双臂下压.mp4
【肱三头肌】单臂反握下压_360P.mp4
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/肱二头肌】
【肱二头肌】坐姿器械弯举.mp4
【肱二头肌】坐姿牧师凳杠铃弯举.mp4
【肱二头肌】曲杆杠铃弯举.mp4
【肱二头肌】钢索弯举_.mp4
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/腹部】
【下腹部】悬垂举腿.mp4
【腹肌】坐姿腹部器械下压.mp4
【腹肌】仰卧起坐_.mp4
【侧腹部】坐姿腹部器械扭转.mp4
目录:【健身房器械使用中文讲解教程/MP4/背部】
【腰部】坐姿器械腰部后屈.mp4
【腰部】罗MA凳挺身_.mp4
【背部】坐姿划船.mp4
【背部】哑铃划船.mp4
【背部】颈前下拉.mp4
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