懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家_20_共：6.76GB

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文件名称：	懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家_20_共：6.76GB
文件总数量：	68条
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文件创建时间：	2020-5-20 23:52:26

目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家】
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家】
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/使用指南】
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目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段9】
    阶段9普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
    阶段9普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
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目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段8】
    阶段8抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4
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    阶段8第一天训练动作讲解.mp4
    阶段8第五天训练动作讲解.mp4
    阶段8第四天训练动作讲解.mp4
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    阶段8第二天训练动作讲解.mp4
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段7】
    阶段7减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4
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    阶段7第一天训练动作讲解.mp4
    阶段7第五天训练动作讲解.mp4
    阶段7第四天训练动作讲解.mp4
    阶段7第三天训练动作讲解.mp4
    阶段7第六天训练动作讲解.mp4
    阶段7第二天训练动作讲解.mp4
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段6】
    阶段6强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
    阶段6强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
    阶段6第一天训练动作讲解.mp4
    阶段6第五天训练动作讲解.mp4
    阶段6第四天训练动作讲解.mp4
    阶段6第三天训练动作讲解.mp4
    阶段6第六天训练动作讲解.mp4
    阶段6第二天训练动作讲解.mp4
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段5】
    38阶段5第六天训练动作讲解.mp4
    37阶段5第五天训练动作讲解.mp4
    36阶段5第四天训练动作讲解.mp4
    35阶段5第三天训练动作讲解.mp4
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    33阶段5第一天训练动作讲解.mp4
    32阶段5全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段4】
    阶段4核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）.mp4
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    阶段4第一天训练动作讲解.mp4
    阶段4第五天训练动作讲解.mp4
    阶段4第四天训练动作讲解.mp4
    阶段4第三天训练动作讲解.mp4
    阶段4第六天训练动作讲解.mp4
    阶段4第二天训练动作讲解.mp4
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段3】
    07阶段3心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4
    07阶段3心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4
    06阶段3第六天训练内容.mp4.mp4
    05阶段3第五天训练内容.mp4.mp4
    04阶段3第四天训练内容.mp4.mp4
    03阶段3第三天训练内容.mp4
    02阶段3第二天训练内容.mp4
    01阶段3第一天训练内容.mp4
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段2】
    阶段2碎片时间微运动：10分钟减肥塑形，随时随地动起来.mp4
    阶段2碎片时间微运动：10分钟减肥塑形，随时随地动起来.mp4
    阶段2第6天训练内容.mp4
    阶段2第5天训练内容.MP4
    阶段2第4天训练内容.MP4
    阶段2第3天训练内容.MP4
    阶段2第2天训练内容.MP4
    阶段2第1天训练内容.MP4
目录：【懒人科学健身法：疯狂减脂塑形，把私教请回家/阶段1】
    阶段1.第6天训练内容.MP4
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    阶段1.第5天训练内容.MP4
    阶段1.第4天训练内容.MP4
    阶段1.第3天训练内容.MP4
    阶段1.第2天训练内容.MP4
    阶段1.第1天训练内容.MP4
    阶段1快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4